Buat yang lagi pusing mikirin berat badan makin naik aja guys.. saya mau bagi-bagi tips diet sehat yang bikin kita PD (Percaya Diri) untuk tampil dimuka umum dengan badan yang ideal...
NB: Diet ini tidak untuk orang yang memiliki penyakit mag dan penyakit lainnya ya guys...
yuk kita atur pola makan kita selama 7 hari kedepan...
Read More..........
1. Menu hari pertama
Dihari awal diet makan makanlah buah segar yang banyak mengandung air. Terkecuali pisang ya guys... gak boleh dikonsumsi. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak biar gak dehidrasi.
2. Menu Diet hari kedua
Di awal diet ini menunya gak pakai nasi guys. Jadi siap-siap ya hehehehe...menu makan hari kedua ini sayuran guys..
cara mengolahnya:
- Bisa dibuat selada mentah
- bisa dibuat kukus, rebus dan lain-lain
- Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng ya... harus direbus)
- jangan lupa diimbangi dengan 8 gelas air mineral
3. Menu diet hari ketiga
Mencampur buah dan sayuran, silahkan dimakan bisa lebih dari 3 porsi dalam satu hari (pantangannya jangan makan kentang dan pisang ya guyss)
4. Menu diet hari keempat
Hanya boleh makan makanan pisang dan susu... Bisa pisang bertabur susu, pisang kukus ditambah segelas susu, asalkan bahannya pisang dan susu.. ( Pantangannya tidak boleh digoreng ya guys...)
5. Menu diet hari kelima
Kali ini pakai nasi guys... tapi makan nasinya 5 sendok aja dengan ditambah tomat mentah 8 potong bisa juga direbus. Makan nasi bisa 2 porsi sehari tapi jangan malam ya guys...
6. Menu diet hari keenam
Makan Pagi dengan makanan berprotein tapi jangan banyak-banyak ya guys... makan siang dengan nasi 5 sendok ditambah lauk dan sayuran (ingat ya.. jangan banyak banyak).
7. Menu diet hari ketujuh
hari terakhir ini, makan 5 sendok nasi diselingi sayur dan buah-buahan segar dan berair beraneka warna. jangan lupa minum air putih ya guyss..
Note:
- dalam setiap harinya konsumsilah air mineral 8 gelas besar. efeknya kita akan sering kencing tapi ini malah sehat
- Minum jus buah atau jus sayuran juga akan mebantu penurunan berat badan dan perut buncit...
SILAKAN DICOBA...